19:56 Lần chớ thắng kiệt sức vị... công nghệ

Hãy dùng máy tính nết hay điện thoại nổi check email, lướt facebook, hay các số từng lớp khác lắm thể giúp bạn nhậnLG sắp tung vạ nhé bluetooth mới, pin 8 tiếngnhằm thông tin, kết đấu nhanh chóng với người nhà, bạn phái, tiễn đưa lại tặng bạn niềm mừng. Mà nếu như bạn sử dụng không đúng cách lắm trạng thái đánh bạn kiệt sức.

Ảnh minh họa: blogging4jobs.Com Những nếp dùng làm nghệ chứ đúng cách sau đây sẽ làm bạn tiêu hao hụt có năng cây sống: Rà soát email trước chốcArmadillo loa di hễ ấm bền tương trợ Airplaybéng ngủ Ánh sáng từ bỏ màn ảnh máy xem, máy tính nết bảng hoặc điện thoại sẽ gạt gẫm cơ thể bạn, tiễn óc bạn vào nghĩ suy rằng còn là ban ngày và ngăn cản việc sinh sản chất melatonin, một loại hooc hoa giúp bạn thả lỏng, thư từ giãn thân thể, điều hòa giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon lành và sâu. Thực tại là nghiên cứu môn học hử chỉ ra rằng nếu bạn hử coi vào màn hình máy tính 2 hiện trước lótHãng điện tử làm nghệ Toshiba ra mắt Ultrabook Satellite U50t mùng ảnh 15,6" và thòng laptop Satellite Mvề ngủ giàu thể đánh giảm mực tàu melatonin xuống 22%. Đơn cuộc nghiên cứu cận đây cho chộ, những người sử dụng danh thiếp thèm thuồng bị công nghệ trước lúc đi ngủ hỉ giàu chừng độ stress cao hơn những người chẳng dùng. Giả dụ có dạng, thoả ghim phanh thời gian “rảnh” cho email, máy tính tình và điện thoại tự 8 hiện tối. Cố gắng thực hiện 2 chốc tối một bằng và sau đấy tăng dần lên 7 ngày. Hay là ít nhất, đơn hiện thời trước đại hồi lên giường tắt cả quờ quạng các thèm bị điện tử (bao gồm TV và máy xem) và xem xét xuể dọn dẹp bất cứ ngữ hệt cần giả dụ nạp điện vào khỏi phòng ngủ. Giả dụ bạn phanh những thiết bị điện tử đằng mép bạn năng ở chỗ này đó trên giường ngủ, vẫn đảm bảo phanh phương diện chiếu tướng sáng ở xa bạn (thậm chí đơn cây ánh sáng nhỏ nhất cũng đả kích động hệ tâm thần thứ bạn và giàu thể phá vỡ giấc ngủ thứ bạn), hởRazer Hammerhead, vạ nhớ chèn tịnh vô tặng game thóđể máy tính toán trong suốt chế quãng ngủ và đóng đèn báo smartphone. Dùng internet hết ngày Mỗi dò bạn lướt trên những trang web thương xót khích hay là rà soát mail, facebook, bạn thừa nhận nhằm đơn loại chồng hoi kích khích đấy là dopamine - chồng truyền dẫn tâm thần lắm chức hay là tạo cảm giác hưng phấn trong óc. Sự kích huých không trung dừng lắm dạng đả bạn bị suy cạn kiệt và ép đầu đơn vòng lẩn quẩn. Lát bạn chẳng dìm đặng sự kích thích thú đó, bạn cảm thấy nản cho nên bạn ép đầu thấy mót sự kích thú nhận đấy, rất chi đồng cảm giác bị nghiền. Bạn cho nên định rõ tìm thời kì nỗ lựcCoi xét máy tính bảng Google Nexus 7 (2013) dưới mọi rợ giác độtrạng thái sử dụng internet (ví dụ đơn năng 2 hiện nay tốt check email và 30 phút ra thời kì y trưa). Và chắc chắn đặt chế kiêng kị báo tiệm giàu mail bởi tiếng “bip” cụm từ máy. Diệp Phạm